czy można

[...] innym wydaniu :d W marynacie sojowo-musztardowej w której są przyprawy (według uznania) trzymasz kiszone ze ~2h a potem dajesz je na grilla! albo patelnie grillową. Nie wiem czy miałeś okazję kiedyś w ten sposób próbować ale powiem Ci, że ostatnio tak dla testu zrobiłem to pół kilo wleciało nie wiem nawet kiedy %-) to tak apropo ciekawej miski :-D

[...] sie pamieta:-) Takie szkolenie doskonalace jazde jest swietne- kazdy kursant winien obowiazkowo przejsc. Sam jak posypie snieg czesto bawie sie w poslizgi, ale nie jak idiota pod marketem, ale na placu zamknietym- tez mozna wyuczyc sie dobrych reakcji na pod czy nadsterownosc:-) Banan, no to ja jestem za paintballem, gokarty rania moje plecki%-)

[...] swietne- kazdy kursant winien obowiazkowo przejsc. Sam jak posypie snieg czesto bawie sie w poslizgi, ale nie jak idiota pod marketem, ale na placu zamknietym- tez mozna wyuczyc sie dobrych reakcji na pod czy nadsterownosc:-) Banan, no to ja jestem za paintballem, gokarty rania moje plecki%-) Ja długo nie grałem w gta ale V część polecam :-))

[...] oliwki i kasza bulgur:-) http://i.imgur.com/iwxhUPFl.jpg Potreningowo resztka placka;-) http://i.imgur.com/9uGKxhXl.jpg I ostatni posiłek, a w zasadzie połączone dwa, czyli do makaronu z jajem jeszcze więcej jaj i tłusta kiełbasa:-D http://i.imgur.com/KLHUOEEl.jpg Suplementy: Po staremu. BARKI+BICEPS+TRICEPS http://i.imgur.com/a8XC2AFl.png [...]

[...] się, że Ci smakuje! Ostatnio kumpel też spróbował i mu spasowało:-) Mogę to jeść tonami! Żuraw na tej ławce do pleców/brzucha:-) Wygodniej i łatwiej, tzn na podłodze tak czy siak musiałbym użyć gum lub odbijać się rękami, a tu kolana przy wyproście fajnie wpadają za "gąbkę ułatwiając wywindowanie się;-) Dzięki- nogi zawsze mogą być lepsze, [...]

[...] i postaram się Wam jak najwięcej przekazać od Toma! Utrudnieniem jest to, że będzie można robić jedynie zdjęcia, nie filmy (ma być jeden specjalny kamerzysta, więc tak czy siak pojawi się ogólne wideo). Ale pogadam z organizatorem, że potrzebuję coś nakręcić na swój prywatny użytek, do szuflady. Gorzej jak źle mnie zrozumie( ͡° ͜ʖ ͡°) :)) [...]

[...] Podsumowanie roku: Ogólnie był to bardzo dobry rok: pomimo wątpliwości, udało się przygotować formę znacznie lepszą niż w poprzedzającym go, za co oczywiście dziękuję Marianowi i Wam, za wsparcie, motywację i rady! Konkretniej- poprawiłem nieco klatkę, nogi- szczególnie 2ki i plecy, na grubość. Odwiedziłem targi w [...]

[...] itd itp pt po południu niby dla mnie mało realny ale i tak najbardziej możliwy z całego weekendu, weryfikacje pewnie beda 16-20 więc jakos sie moge wyrwać i wpaść na trening , jak nie bedzie na 2 koncu miasta od miejsca zawodów ; weekend bez szans i bede jedynie duchem , ale tak czy siak na pewno o ilość chetnych i osób nie ma co się martwić :)

Georgu, dzięki za ogarnięcie mapki Bananowi! Ten odcinek to jest 5-7min jazdy normalnie, więc w piątek wieczór wystarczy liczyć 2x tyle. Osobiście jestem za tym FA, chętnie tam wrócę:-) Banan, można sprawdzić i jego, jest trochę czasu więc postaram się to ogarnąć:-) Kamil, dziękuję! Właśnie taki był zamysł, nawet nie tyle, że masa to skorzystamy i [...]

[...] jest zlym katem ale dowiedzialem sie ze jest nic nie wiedzacym durniem %-) Zawsze to cos :-)) zdr i czekam jak zawsze na kolejne wpisy :-)) Edit: Na spokojnie w domu przeczytalem wszystko i rzeczywiscie mozna zle zinterpretowac sposob moich wypowiedzi. Jako ze potrafie przyznac sie do bledu, zwracam honor :-)) Nastepnym razem przeczytam dwa [...]

[...] rozsiedze... Kamil, no tez swiatlo inne i skrecona reka inaczej, ale i tak roznica spora;-D Czy ostro to nie wiem, na pewno uda sie nieco poprawic klatke, bo juz to widze- czyli jakby nie bylo, najwazniejsze:-) Kilogramowo wiecej jak 2kg sie nie spodziewam. Marian, to nie jest jakies sztywne zalozenie- jesli za bardzo nie podleje to mozna [...]

[...] https://i.imgur.com/9mr0fEU.jpg 5.03.2018 - 11.03.2018 - DT Wybaczcie mi nieobecność, zrobiłem sobie małe wakacje od wpisek i forum bo i tez motywacja siadła. Treningi oczywiście cały czas, ale jakoś bez klimatu. https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Niektóre posiłki z zeszłego tygodnia: https://i.imgur.com/rImfMIFl.jpg [...]

[...] jak na redukcji%-) Ręce postanowiłem rozdzielić i nie robić w SS jak to miało miejsce ostatnie 3tyg, a tak dla odmiany. Wrzuciłem nieco więcej na modlitewnik i już on zmęczył mi znacznie ramię, ale weszło kozacko, szczyty bicepsa wypiętrzyło jak trzeba. Unoszenie w staniu 2s OK, 3cia ciężko i na raty. Sztangielki z supinacją ciut gorzej jak w [...]

[...] to moja powstała w 1980r i większość sprzętu funkcjonuje od tamtej pory. Można tu wymienić chociażby gryf, który do dzisiaj jest prosty mimo uzywania prawie 300kg w martwym czy 220-230 w przysiadach. Dla przykładu w duzej sieciowce gdzie prowadze treningi wszystkie sztangi sa wykrzywione a nie widziałem by ktos podniosl więcej niz 240kg. [...]

[...] jak omlety na 1000 rożnych sposobów. Szarlotkę muszę wypróbować, bo właśnie omlety i ryż często jadam z jabłkiem i cynamonem i smakują zacnie. To były takie prawdziwe fryty belgijskie smażone na smalcu wołowym, czy tylko po prostu grubsze? Czuć różnicę w smaku? Pytam, bo kiedyś oglądałem o nich reportaż, ale nigdy nie było dane mi spróbować :-PP

[...] niż oryginalne... Wiele tu nie widać, jedynie zarysy:-) Kuba, dzięki, dają mi tak 75kg zwykle%-) Z Wro jestem bezsilny i zły... Jeszcze dziś pytałem 2 osoby z magazynu czy nie zechciały by przyjść za mnie za extra kasę- każdy ma plany, zwykle "wesele kuzyna". No cóż zrobić. Zależało mi tym bardziej, że szykuje się chyba trochę bardziej [...]

[...] stosować takie na maks 5x... Bardzo dobry pomysł z tym ustawieniem się! Można by na siłowni u Mariana, w Oświęcimiu:-) Ale to też zależy jak u mnie będzie z czasem i czy będę mógł poświęcić te dodatkowe 3h na jazdę w obie strony. Ten weekend raczej odpada, choć będę rano ćwiczył u siebie. Przyszły tydzień mam wolne wt, czw i pt:-) Ronie, [...]

[...] Marian, dzięki, wyglądały super, ale smak trochę gorszy bo... ...jak zauważył Mati i Anubis, są nieco łykowate i suche. Nie, że guma, ale na pewno ie tak krwiste i soczyste jak właśnie antrykot, czy rostbef. Ligawa bardziej na pieczeń, gdzie w piekarniku dochodzi sobie przez parę godzin. Ale ogólnie i tak 7/10;-) [...]

[...] Krynica to przepiękne miasteczko i okolice, na pewno będę tam wracał jeszcze nie raz, nie dwa! Wtedy można się ugadać:-) Spaiter, no to na zdrowie, cieszę się:-) Jabłko czy gruszka, do tego cynamon i jest idealnie jak się nie chce mieć w tym fatu, ale jutro u mnie właśnie Nutella%-) --------------------------------- Dziś robota, wpiskę z nóg [...]

Marian, ogromne gratulacje, jak zobaczyłem info na FB, ciary! Mimo, że wiedziałem, po co tam jedziesz:-) Chyba dobrze z Grześkiem prawicie o tym niby zwiedzaniu- wszystko fajnie, gdy jest to zwarte miasto i nie trzeba jeździć po 200km w te i we wte... Śniadanko zacne! A mała czarna wcale nie taka mała:-) Grzesiek, dziękówka za rady, tak też [...]